Первая беременность и первые роды волнительны для будущей мамы, а если она вынашивает двойню или тройню – то это и повышенная нагрузка, и особая ответственность за свое здоровье. В третьем триместре ей предстоит много приятных забот о себе и о малыше. Последние месяцы перед родами у большинства женщин проходят спокойно, уже прошел токсикоз, организм приспособился к новой роли. Это отличная возможность посвятить время самообразованию, подготовке к родам и пребыванию в роддоме.
Курсы для беременных и молодых мам
Курсы для беременных и молодых мам полезны – игнорировать их не стоит. Они есть не только в поликлинике, где женщина стоит на учете по беременности, но и в специальных центрах раннего развития, при частных организациях. Есть платные и бесплатные курсы, поэтому выбор широк – достаточно посмотреть предложения по вашему городу. Удобнее ходить на те, что находятся недалеко от дома – на занятия можно пройтись пешком и подышать свежим воздухом.
Что дают курсы для молодых мам? В первую очередь, это необходимая информация, которую рассказывают из первых уст сертифицированные специалисты: врачи, психологи, неонатологи. В то время, пока женщина еще не обременена заботами о малыше, она получает знания по подготовке к родам, о самих родах, о том, как наладить лактацию и восстановиться после рождения малыша.
Полученная информация – это не посты на женских форумах, где все делятся своим опытом, а по большей части – негативным. Это объективно грамотные, дозированные и нужные знания, которые понадобятся женщине в первое время.
Второй плюс курсов для беременных – знакомство с новыми людьми, налаживание контактов, обмен проблемами и опытом их решения. Женщины, у которых беременность протекает тяжело, очень часто испытывают депрессию. На самом деле, об этом говорят мало – на всех фото в интернете беременная представлена улыбающейся и счастливой, но есть значительный процент тех, кто ощущает трудности как физиологического, так и психологического характера.
Проблемы со сном, тяжесть от большого живота, неловкость в интимной жизни, появление изжоги, отеки, страх перед родами – некоторым кажется, что время просто застыло на месте, женщины хотят быстрее избавиться от этого бремени и вернуться к привычной жизни. На курсах психолог поможет избавиться от страхов, принять красоту беременного тела, настроить маму на позитив от встречи с будущим малышом. Женщины, пришедшие на курсы, понимают, что их проблемы такие же, как у всех. Поэтому поддержка со стороны новых знакомых станет мощным толчком для того, чтобы как можно легче перенести последние месяцы.
Третий плюс курсов – возможность заниматься вместе с мужем. Да, для будущих пап тоже есть занятия. На них учат поддерживать будущую мать, вести себя правильно на партнерских родах, ухаживать за малышом, ведь молодой маме тоже необходим отдых. К тому же, курсы для беременных сближают супругов, мужчины осознают, через что проходит женщина, чтобы дать жизнь их совместному ребенку.
Обязательный элемент курсов для будущих мам – обучение правильной технике дыхания во время родов. Это поможет экономить силы при потугах и обеспечить организм достаточным объемом кислорода, который необходим в этом трудоемком процессе.
Кроме этого, приглашенные специалисты-неонатологи расскажут о том, как вести себя с новорожденным. Вопросы кормления, гигиены, сна, лактации, искусственного вскармливания, первых детских болезней, интимные моменты – все они перестанут быть сложными и пугающими. На курсах женщина получит знания, которые помогут ей справиться с ребенком и наладить совместный быт.
Занятия предполагают не только теорию, но и практику. Мамы научатся использовать фитбол, шведскую стенку для облегчения боли в родах, освоят приемы йоги, посетят занятия по аквааэробике. При помощи пилатеса будут снимать усталость с мышц и суставов. Если противопоказаний к физической активности нет, можно смело выполнять все упражнения!
О том, какую программу предлагают курсы, лучше узнать заранее. Выбирайте наполнение занятий исходя из своих предпочтений, локации и доступности.
Выбор роддома
Выбор роддома – самое важное решение будущей мамы, поскольку от уровня медицинской помощи зависит жизнь и здоровье матери и ребенка. Рассмотрим, на что нужно обратить внимание при выборе роддома:
- Форма собственности. Не секрет, что развитие частной медицины дало толчок к улучшению услуг и в государственных клиниках, которые не хотят терять пациентов. Однако в большинстве случаев отзывы о частных родильных домах подтверждают, что уровень сервиса здесь выше. Единственная проблема – их не так много, а услуги платные.
- Оснащенность. Как правило, частные родильные дома имеют такой же, а то и лучший, уровень оснащенности аппаратурой и лекарствами. Оплата за услуги в первую очередь идет на модернизацию клиники, повышение квалификации персонала, покупку нового оборудования, и это также плюс частных учреждений. Но государственные родильные дома тоже имеют все самое необходимое, чтобы роды прошли успешно.
- Персонал. Пожалуй, для беременной поддержка во время родов со стороны медперсонала является одной из самых главных, если она не выбрала партнерские роды. В частной клинике персонал может уделить роженице больше времени, поскольку бригады закреплены за каждой женщиной. Медсестры поддержат при болях в спине, акушерки – в ходе родовой деятельности, а сестры детского отделения обучат пеленанию, смене подгузников, одеванию крохи.
- Отдаленность от дома. При вторых родах или осложненных первых роддом должен быть недалеко от дома. Хорошо, если туда легко добраться в час-пик или ночью. При наличии договора с конкретным врачом он тоже должен успеть приехать в клинику.
- Наличие хронических патологий, при которых может понадобиться медицинская поддержка. Обычно женщины уже до родов знают, что состояние мамы или малыша вызывает опасения. Поэтому выбором в данном случае должен стать профильный роддом или учреждение со специальными отделениями узкой направленности, например, по выхаживанию недоношенных.
Это базовые позиции, по которым стоит оценивать роддом. Для того чтобы познакомиться с учреждением ближе, можно приехать на день открытых дверей – такие дни специально устраивают для будущих мам.
Обратите внимание на такие моменты:
- чистота в палатах;
- условия для новорожденных;
- наличие душа, горячей воды;
- оснащение родзала (фитбол, стенка, кровать);
- количество рожениц в палате;
- возможность партнерских родов;
- питание рожениц;
- условия посещения родственниками;
- график закрытия на дезинфекцию;
- наличие аптеки;
- сервис в палате (пеленальные столики, регулируемые кровати);
- возможность родов в воде или стоя;
- дополнительный сервис, например, совместное с партнером нахождение в палате.
Запишите себе эти вопросы, чтобы не потерять и узнать актуальную информацию.
Если пара настроена на партнерские роды, всегда можно найти учреждение, где их практикуют. Другой вопрос – ограничения. Например, при кесаревом сечении, даже с эпидуральной анестезией, отцу разрешают присутствовать не всегда.
Сумка в роддом
Важный момент – сбор всего необходимого в роддом. Женщина должна отдельно иметь две сумки – для себя и для ребенка. Самый главный принцип – класть только нужный минимум вещей, без которых не обойтись.
| Сумка для мамы | Сумка для малыша |
|---|---|
| Документы: • паспорт; • обменная карта; • полис страхования; • родовой сертификат; • страховое свидетельство; • направление (если роддом специализированный); • контракт/договор (если платные роды, оплачена отдельная палата); • результаты анализов и обследований (при необходимости). | Крохе в первое время понадобятся: • памперсы (0–1 размер); • детские влажные салфетки без запаха; • чепчик (в зависимости от температуры); • распашонки; • бодики; • штанишки с анатомической резинкой (специальная широкая резинка для профилактики пупочной грыжи); • пеленки (несколько штук); • рукавички (царапки); • пустышка (при необходимости). |
| Вещи для дородового отделения: • ночная рубашка (просторная, удобная); • телефон, зарядное устройство; • халат (теплый, если зима); • тапочки (обязательно резиновые); • носки; • гигиенические принадлежности, расческа, зеркальце. | |
| В родильный зал: • бутылка воды (чистой, негазированной); • телефон; • тапочки; • бумажные салфетки; • антиварикозные чулки (если есть патологии вен). | |
| В палату: • несколько сменных рубашек; • нижнее белье (несколько удобных х/б трусов без стягивающих резинок, кружев); • прокладки для усиленных выделений; • бюстгальтер для кормления; • прокладки для груди; • крем (для трещин, при сухости кожи); • бандаж послеродовой; • салфетки – сухие и влажные; • шампунь; • полотенце; • собственная посуда (лучше одноразовая); • туалетная бумага. При угрозе трещин сосков врачи роддома рекомендуют кремы «Пурелан» или «Бепантен». | |
| Для выписки: одежда и обувь по сезону, при необходимости – косметика. | Для выписки: полный комплект одежды, конверт. |
Комната для новорожденного
Обычно в последнем триместре женщины активно готовятся к появлению нового члена семьи. Ремонт в комнате и приобретение всего необходимого чаще ложится на плечи главы семьи, но под чутким руководством будущей мамы. Что же нужно предусмотреть в комнате для малыша:
- проведение ремонта, если нужно;
- гипоаллергенное напольное покрытие;
- правильное освещение;
- обои/мебель из безопасного материала.
Это основные требования для ремонта, которые нужно учесть. После того как комната будет готова, ее нужно обставить. Растеряться в многообразии предметов для новорожденных легко, но здесь перечислим только самые нужные:
- кроватка;
- пеленальный столик;
- радионяня или видеоняня (для облегчения жизни мамы);
- увлажнитель воздуха;
- игрушки;
- комнатный термометр;
- комод для вещей ребенка.
Перечень предметов неограничен. Скоро сюда может добавиться стульчик для кормления, манеж, ходунки или прыгунки – все зависит от желания и возможностей родителей. Многие дети растут без манежа, некоторые родители категорически против ходунков. Но указанный выше список – маст-хев для всех семей, ожидающих прибавления.
Не загромождайте комнату, приобретайте вещи по мере необходимости. Новорожденному и маме нужны комфорт, безопасность и простор. В дальнейшем, когда ребенок начнет ходить, позаботьтесь о заглушках на розетки и накладках на углы.
Аксессуары и средства по уходу для мамы и малыша
На самом деле новорожденный не требует слишком много аксессуаров и предметов обихода, но для мамы и ребенка все же есть перечень предметов, которые значительно облегчат быт.
Для малыша приобретите:
- мягкие бортики в кроватку, если ребенок спит не в коляске или люльке;
- непромокаемые пеленки, которые решат проблему подтекающих подгузников – с такими пеленками можно сохранить матрас сухим;
- расческу для малыша, которая справится с корочками;
- крем с тальком под подгузники – он поможет уберечь кожу от раздражения и пеленочного дерматита;
- детское масло или молочко после купания;
- ножнички для ногтей, а лучше – безопасные щипчики;
- специальный порошок для стирки детского белья;
- стерилизатор для бутылочек;
- набор бутылочек разных объемов (если не планируется ГВ или кормление будет смешанным) и набор пустышек;
- мягкая ложечка (с резиновым краем);
- пипетка для дозирования лекарств в жидкой форме;
- аспиратор для носа, чтобы удалять слизь и корочки;
- детский градусник;
- ванночку для купания с противоскользящей подставкой в нее или воротником для плавания;
- банные полотенца с уголком;
- мобиль.
Для прогулок с ребенком необходима коляска, о который скажем отдельно. Выбор коляски – дело непростое, нужно учитывать этаж проживания, возможность хранения в тамбуре или кладовой, мобильность ее элементов, если нужно складывать.
В домах с лифтом учитывайте ширину их проемов – коляска должна проходить в двери, иначе ее каждый раз придется спускать по лестнице. При наличии в семье автомобиля не забывайте про автокресло – это обязательный атрибут для маленького пассажира.
Для мамы тоже есть несколько предметов, которые облегчат ей жизнь. Список-минимум:
- прокладки для бюстгальтера – спасут при подтекании молока;
- бюстгальтер для кормления (с отстегивающимися для кормления чашечками);
- бандаж для тех, кому делали кесарево;
- ночная рубашка для кормления;
- компрессионное белье, если после родов набухли вены;
- молокоотсос – поможет при избытке молока, если мама сцеживается, или для создания запасов;
- слинг – отличный способ быть с малышом рядом дома или на прогулке;
- стерилизатор для бутылок – освободит время для личных дел, чтобы не тратить его на кипячение детской посуды.
Что нужно сделать перед родами двойни или тройни
Многоплодная беременность умножает все траты на количество детей. При рождении двойни или тройни родители с опытом дают следующие советы:
- приобретайте одежду разных цветов – как бы это ни выглядело смешно, детей мама не перепутает, но визуально проще пользоваться вещами двух разных оттенков;
- если мама заранее знает о двойне, то возможно кесарево сечение, о котором врач предупредит и планово проведет операцию – подготовьтесь к восстановительному периоду;
- выделите в комнате достаточно места для кормления двойни;
- слинг, переноска, люлька – эти предметы обязательны, ведь часто бывает так, что один ребенок спит, а второго нужно укачивать или играть с ним в другой комнате;
- приобретите пакеты для грудного молока – Союз педиатров России в информации для родителей указывает, что замораживать молоко нужно в специальных пакетах, которые не содержат вредных веществ;
- при покупке коляски для двойни учитывайте габариты квартиры, подъемника в доме – коляска с двойными люльками может не пройти, тогда придется использовать модель «паровозик», где люльки установлены одна за другой;
- приобретите бандаж – при рождении двойни он понадобится как на последних неделях, так и после родов.
Беременность и роды – самые запоминающиеся периоды в жизни женщины. Старайтесь не отягощать себя в последние недели бытовыми хлопотами, оставьте только мелкие приятные заботы. Они помогут создать позитивный настрой в ожидании малыша и разгрузить маму от забот после родов.