Таблица введения прикорма: составляем рацион ребенка правильно

Введение прикорма – процесс серьезный и требующий пристального внимания. Организм ребенка развивается, поэтому действовать нужно осторожно, вводя новые продукты небольшими порциями, по одному за раз. Именно так рекомендуют делать педиатры. Более того, они составили подробную схему питания детей от 4–6 месяцев и до года.

Особенности введения прикорма

Новые блюда в рацион малыша вводят постепенно, придерживаясь простых, но важных правил:

1. Ребенок должен быть полностью здоровым. Не рекомендуется начинать прикорм в поездках, при переезде, до и после прививки.
2. Пюре или, например, кашу, лучше давать в начале кормления. Затем докормить грудью или смесью.
3. Первая порция не должна быть больше 1-2 чайных ложек. Увеличивать нужно постепенно, примерно в течение недели.
4. Идеальный вариант для первого прикорма – однокомпонентные блюда. С течением времени меню нужно расширять.
5. Пища должна быть теплой. Давать ее лучше с ложечки.
6. После введения прикорма повышается потребность ребенка в воде. Поэтому нужно дополнительно давать ему до 200 мл жидкости ежедневно.

За один раз можно вводить только один продукт. Следующий рекомендуется давать после полного привыкания к предыдущему.

Еще одна особенность касается временных ограничений – новый продукт стоит давать в первой половине дня. Благодаря этому до вечера мама сможет проконтролировать состояние малыша, проверяя, нет ли у него аллергической реакции.

Таблица введения прикорма по месяцам

Схема введения первого прикорма основана на рекомендациях Всемирной Организации Здравоохранения и дополнена педиатрами. В ней содержится информация относительно времени введения продуктов в рацион, дозировки, а также дополнительные советы.

Возраст ребенка
4–6 месяцев	7 месяцев	8 месяцев	9–12 месяцев
Овощи в виде пюре, г
До 150	170	180	200
Начинать лучше с однокомпонентных пюре из белых и зеленых овощей
Молочные каши (крупяные), г
10–150	150	180	200
Доводить до полного объема кормления постепенно, начиная с половины чайной ложки
Пюре из фруктов, г
5–60	70	80	90–100
Вводить, начиная с ½ чайной ложки
Фруктовые соки, мл
5–60	70	80	90–100
Начинать лучше с осветленных напитков из зеленых и белых фруктов. Рекомендуемый объем – от нескольких капель в начале прикорма до 100 мл в год
Мясное пюре, г
5–30 (с 6 месяцев)	30	50	60–70
Начинать с половины чайной ложки, постепенно доводя к году до полной порции
Пюре из рыбы, г
		5–30	30–60
Минимальная порция равна половине чайной ложки. Детям-аллергикам вводить продукт не ранее, чем в 10 месяцев
Творог, г
10–40	40	40	50
Первым вводить творог без добавок, возможно, с фруктами (начинать с ½ чайной ложки)
Кисломолочные продукты, мл
		200	200
Можно давать детский кефир или йогурт без сахара и других подобных добавок. По желанию добавлять фрукты и ягоды
Желток, шт.
	0.25	0.5	0.5
Во избежание аллергии вводить по ¼, постепенно доводя до половины
Печенье, сухарики, г
	3–5	5	10–15
Поначалу давать 1/8 часть печенья. К году порция увеличится до 5 шт. в день
Растительное масло, г
С полугода 1–3	5	5	6
Подходит оливковое, кукурузное и подсолнечное. Сначала 3–5 капель, а затем 6 г добавлять в пюре из овощей или мяса
Сливочное масло, г
С полугода 1–4	4	5	6
Как и растительное, добавлять в овощное или мясное пюре

Стоит отметить, что в таблице классический вариант прикорма. Объем может меняться в зависимости от вида вскармливания (грудное, искусственное) и состояния здоровья ребенка. Более точные рекомендации даст участковый педиатр.

Прикорм в вопросах и ответах

Нужно ли продолжать кормить грудью или смесью после введения прикорма?

Согласно рекомендациям ВОЗ, грудное вскармливание следует продолжать по возможности примерно до 2 лет. Американская академия педиатрии советует кормить грудным молоком минимум до года.

Каков суточный объем пищи для ребенка?

Объем пищи, как и частота кормлений, у каждого малыша отличаются, поэтому лучше кормить его по требованию. Дети до 8 месяцев получают прикорм 3 раза в день, в 9–11 месяцев – 4 раза. Ориентировочный суточный объем пищи для ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев составляет 1/8 -1/9 массы тела.

Можно ли давать манную кашу?

Это блюдо содержит много углеводов, но при этом не имеет никакой пищевой ценности. Поэтому, несмотря на популярность «манки» в прошлом, с ее употреблением лучше повременить.

Как выглядит пищевая аллергия?

Симптомами аллергической реакции считаются понос, рвота, высыпания и даже кровь в кале. При их появлении нужно немедленно показать ребенка врачу.

В каком возрасте вводить пищу кусочками?

Примерно в 9 месяцев, после появления зубов. Не стоит торопить ребенка – если он отказывается от еды, не настаивать, а предложить позже.

Чем опасен ранний и поздний прикорм

Введение новых продуктов в рацион до 4 месяцев приводит к опасным последствиям:

1. Нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта. Это тошнота, рвота, колики, чрезмерное газообразование. К этим симптомам добавляются проблемы с микрофлорой кишечника.
2. Аллергия. В процессе введения прикорма задействована иммунная система, поэтому каждый новый продукт воспринимается, как потенциальный аллерген.
3. Ожирение. Развивается, если родители неправильно рассчитывают дозу прикорма или намеренно увеличивают ее для того, чтобы ребенок активно набирал вес.
4. Кариес. Мало кто задумывается о гигиене ротовой полости у ребенка 4–6 месяцев. А зря, потому что при введении прикорма на только что прорезавшихся зубах скапливаются бактерии, продукты жизнедеятельности которых разрушают эмаль.

Если прикорм вводить позднее, чем рекомендуют педиатры, например, в возрасте 7-8 месяцев, также появляются определенные трудности:

• грудное молоко или смесь уже не покрывают потребность растущего организма в полезных веществах;
• ребенок не учится жевать;
• замедляется развитие мелкой моторики.

Конечно, возраст – не самый главный фактор, определяющий время введения прикорма. Врачи больше обращают внимание на готовность ребенка. Но не учитывать его тоже опасно.

Как определить готовность ребенка к прикорму

О том, что ребенок готов к введению прикорма, говорят явные и дополнительные признаки. К первым относятся:

1. Психологическая готовность. Малыш проявляет неподдельный интерес к еде взрослых, изучает столовые приборы, тянется к столу.
2. Постепенно исчезает рефлекс выталкивания пищи. Изначально он нужен для снижения риска попадания в рот различных предметов. Если кроха продолжает выталкивать языком новые продукты, к прикорму он не готов.
3. Увеличился вес. В случаях с доношенными детьми – вдвое, с недоношенными – втрое.
4. Ребенок требует его накормить. Если он чаще просит грудь, проявляет беспокойство, плохо спит, стоит задуматься о введении прикорма.
5. Малыш удерживает в руке ¼ яблока. Это признак готовности со стороны нервной системы.
6. Ребенок уже умеет сидеть – самостоятельно или с поддержкой.

Дополнительные признаки готовности к прикорму – прорезывание первых зубов и отсутствие проблем со стулом. Если он становится жидким или, наоборот, появляются запоры, скорее всего, ЖКТ еще не готов к новой пище.

Почему ребенок отказывается о прикорма

Если малыш отказывается от новых продуктов, нужно выяснить причину:

1. Ребенок слишком мал для прикорма.
2. Не нравится незнакомый вкус. Речь не идет об экзотике – даже обычное яблоко или морковь могут вызвать неприятие.
3. Непривычный вид пищи. Конечно, со временем каши должны стать гуще, а кусочки больше. Но поначалу лучше предлагать прикорм полужидкой консистенции.
4. Неправильный порядок введения прикорма. Так, например, если сначала кроха попробовал фруктовые пюре, вряд ли он потом захочет безвкусные овощные.
5. Негативный опыт в прошлом. Возможно, при первой попытке прикорма малыш подавился, закашлялся или ему не понравился незнакомый вкус. Теперь все попытки дать новый продукт будут вызывать настороженность и опаску.
6. Неправильная последовательность приемов пищи. Педиатры рекомендуют сначала давать прикорм, а затем грудное молоко или смесь. Голодный ребенок охотнее попробует что-то новое, чем тот, который только что поел.

Что делать, если ребенок отказывается о прикорма

Исправить ситуацию непросто, но возможно. Достаточно следовать рекомендациям педиатров:

1. Не начинать прикорм слишком рано.
2. Не добавлять в каши или пюре сахар, сливочное масло и другие продукты для улучшения вкуса. После них малыш вряд ли вернется к обычным блюдам.
3. Не настаивать. Если ребенок отказывается от нового продукта, предложить его еще раз, но уже через пару недель.
4. Не сдаваться. Маленьким детям сложно оценить вкус. Поэтому для введения в рацион того или иного блюда может понадобиться не одна неделя и даже не один месяц.

Во время еды не стоит завлекать ребенка мультфильмами и игрушками. В будущем он может отказываться от еды, если мама или папа снова не устроят шоу-программу.

Что такое педагогический прикорм

Такой вид прикорма по-другому называется естественным и подразумевает, что ребенок пробует пищу с общего со взрослыми членами семьи стола. При грудном вскармливании особых рекомендаций относительно того, какие именно продукты вводить, нет. При искусственном же маме стоит внимательно следить за тем, что пробует кроха. Новые продукты ни в коем случае не должны мешать кормлению смесью в прежних объемах.

Педагогический прикорм имеет ряд преимуществ:

1. Ребенок получает возможность знакомиться с новой для него едой, одновременно привыкая к рациону семьи.
2. Развивается пищевой интерес.
3. Улучшаются навыки пережевывания пищи, благодаря чему ЖКТ постепенно привыкает к новой еде.
4. Маме не нужно тратить время на приготовление дополнительных «детских» блюд.

Есть у такого прикорма и минусы. Во-первых, разнообразное меню лишает возможности быстро определить, на что появилась аллергия. Во-вторых, поначалу ребенок будет давиться. Во избежание этого придется уменьшить и саму порцию, и размер кусочков. И, в-третьих, членам семьи придется перейти на более-менее правильное питание, поскольку фастфуд вряд ли является полезной едой.

Универсальной схемы введения педагогического прикорма не существует. Все зависит от особенностей каждой отдельной семьи.

Подводим итоги

Вводить в рацион ребенка новые продукты стоит по заранее продуманным схемам. Большая часть из них разработана и одобрена ВОЗ и известными педиатрами. Конечно, каждый случай индивидуален и всегда могут быть отступления от правил. Но все же не рекомендуется нарушать их, иначе можно столкнуться с крайне неприятными последствиями.

Из этого видео вы можете узнать, как правильно вводить в рацион ребенка мясной прикорм: