Растяжки наряду с обвисанием живота, изменениями формы груди и бедер – то, с чем сталкивается практически каждая женщина после беременности и родов. Они не опасны для здоровья, однако вызывают эстетический дискомфорт и неуверенность в себе, заставляют молодую маму стесняться собственного тела. Хорошая новость: врачи и косметологи разработали множество средств борьбы с непривлекательными отметинами, о чем мы подробно поговорим в этой статье.
Что такое растяжки и почему они возникают
Растяжки (стрии) – участки перерастяжения кожи, в которых нарушается образование коллагеновых волокон и происходят атрофические процессы. Сразу после родов возникают красные или багровые растяжки, поскольку из-под истонченной кожи просвечивают кровеносные сосуды. Постепенно линии бледнеют, приобретая белый или розоватый оттенок.
Растяжки – не повод стыдиться своего тела. Они есть у 88% людей на планете, поэтому постарайтесь спокойнее относиться к абсолютно нормальным особенностям кожи.
Основная причина их появления крайне проста – у женщин в положении кожа отдельных зон сильно растягивается, поэтому соединительнотканные волокна не выдерживают такой нагрузки и разрываются. Типичные места появления растяжек во время беременности: живот, грудь, верхняя часть бедер. Однако стрии у женщин выражены по-разному, а у некоторых счастливиц они вовсе не возникают, поскольку наша кожа имеет природную эластичность, позволяющую ей растягиваться и сжиматься без повреждений.
Факторы, которые повышают вероятность послеродовых стрий:
- чрезмерный набор веса во время беременности (15 кг и более);
- многоплодная беременность или вынашивание крупного ребенка;
- многоводие;
- светлый цвет кожи;
- наследственная склонность;
- гормональные изменения в организме;
- некоторые эндокринные и генетические болезни (например, синдром Иценко-Кушинга).
Еще один важный фактор риска – неправильный уход за телом, из-за чего кожные покровы становятся обезвоженными и недополучают питательные вещества. Чтобы избежать такой проблемы, уже во время беременности женщинам рекомендуют кремы и масла от растяжек, которые бережно ухаживают за кожей и предотвращают появление некрасивых полос.
Как избавиться от послеродовых стрий
К сожалению, если ничего не предпринимать, растяжки после родов не пройдут самостоятельно. Со временем они посветлеют и станут менее заметными, но полностью не исчезнут. Чтобы помочь женщинам вернуть телу красоту и привлекательность, существует множество способов: от простых методов, которые можно сделать дома, используя подручные средства, до современных процедур косметологии и пластической хирургии.
Домашние методы
В первые месяцы после родов у молодой мамы нет времени на посещение косметологов, к тому же большинство аппаратных методик в этом периоде противопоказаны. Однако не стоит опускать руки. Существуют простые методы, которые можно применить в домашних условиях, не потратив много времени и денег.
Красные «свежие» полоски намного лучше подаются коррекции, чем застарелые белые рубцы, поэтому желательно начинать борьбу с эстетическими несовершенствами как можно раньше.
6 реально работающих способов, как убрать растяжки после родов на животе и бедрах:
- Самомассаж. Осторожные разминания и растирания активизируют микроциркуляцию перерастянутых участков кожного покрова, слегка подтягивают и тонизируют их. Кроме того, самомассаж – отличный способ борьбы с обвисшим послеродовым животом. Для большей эффективности стоит использовать массажный крем или масло, а спустя 3-4 месяца после родов можно подключить специальную щетку для более интенсивного воздействия.
- Контрастный душ. Это хороший и абсолютно безопасный способ тонизировать кожу и повысить ее эластичность, который можно применять уже в первые недели послеродового периода. Если вы раньше не принимали контрастный душ, сначала перепады температуры воды должны быть небольшими, а время процедуры – не более 5 минут. Заканчивать душ нужно прохладной водой, после чего быстро растереть тело полотенцем.
- Скрабы. Механическое воздействие мелкими частичками удаляет отмершие клетки, тонизирует кожу и улучшает ее кровоснабжение. Женщинам, которые кормят грудью, лучше всего подойдут безопасные кофейные и солевые скрабы домашнего изготовления. Чтобы скрабы были более эффективными, их стоит использовать с косметическими маслами – сочетание отшелушивания и интенсивного питания способствует быстрому восстановлению структуры кожного покрова после родов.
- Обертывания. Процедура хорошо подтягивает кожу и возвращает ей упругость, сглаживает рельеф. Наилучший эффект дают обертывания с голубой глиной, горчицей, ламинарией, которые нужно проводить 3-4 раза в неделю. Стоит наносить составы на чистую распаренную кожу после скрабирования – так полезные компоненты проникнут максимально глубоко и дадут быстрый результат.
- Физические упражнения. Тренировки не имеют прямого влияния на стрии, но они слегка подтягивают кожу, поэтому полоски становятся менее заметными. В послеродовом периоде нужно начинать с осторожных и неинтенсивных упражнений на пресс и мышцы ног, также хорошо работают йога и пилатес. Запомните, что спортивные занятия разрешены не ранее чем через 1,5-2 месяца после родов.
- Правильное питание. Кожу следует насыщать не только снаружи, но и изнутри, поэтому в рацион нужно добавить больше продуктов с витамином А (морковь, печень), С (черная смородина, шпинат, цитрусовые), Е (натуральные растительные масла). С разрешения врача можно разнообразить питание пищевыми добавками: питьевым коллагеном, витаминными комплексами.
Не стоит забывать про достижения косметической промышленности – у многих брендов в ассортименте есть специальные средства от растяжек после родов, которые обеспечивают комплексное питание и увлажнение кожи, немного осветляют багровые полосы, стимулируют естественные процессы регенерации коллагена.
Аппаратные процедуры
Домашние способы уменьшают интенсивность послеродовых стрий, но они не способны полностью с ними справиться. Если женщина испытывает сильный дискомфорт от багровых полос, лучшим решением будет посещение грамотного врача-косметолога, который подберет оптимальный аппаратный метод избавления от растяжек.
Нужно тщательно выбирать специалиста, поскольку некоторые нерадивые косметологи, не имея медицинского образования, проводят опасные аппаратные процедуры, несмотря на наличие индивидуальных противопоказаний.
Микродермабразия
Микродермабразия – популярный метод борьбы с растяжками, который разрешен даже кормящим мамам. Во время процедуры проблемные зоны обрабатывают аппаратом со специальными насадками, которые удаляют избыточный роговой слой и запускают глубокие процессы восстановления структуры кожного покрова. С учетом толщины и чувствительности кожи специалист подбирает кристаллическую (более жесткую) или алмазную (более мягкую) разновидность микродермабразии.
Процедура безболезненна, после нее не требуется восстановление, а первые результаты можно заметить уже после одной шлифовки. Чтобы сгладить растяжки и выровнять цвет кожи, назначается около 4-6 сеансов с периодичностью 1 раз в 10-14 дней.
Вакуумно-роликовый массаж
Этот вид массажа – вторая процедура в нашем списке, которую можно проводить во время грудного вскармливания (спустя 6 недель после родов). Все остальные варианты аппаратного удаления растяжек выполняются только по завершении периода лактации.
Вакуумно-роликовый массаж сочетает в себе 2 вида воздействия на кожу, поэтому он намного эффективнее классических массажных сеансов. Во время процедуры женщина облачается в специальный костюм, после чего проблемные области обрабатывают разреженным воздухом и интенсивно массируют роликовыми насадками. Курс из 15-20 сеансов полностью преображает тело, уменьшает растяжки, избавляет от жировых складок и целлюлита.
Срединный пилинг
Процедура предполагает воздействие сильных кислотных составов на эстетические несовершенства кожи. Под влиянием кислот верхние слои кожного покрова отшелушиваются, а в глубоких слоях начинаются активные реакции синтеза коллагеновых волокон.
Обратите внимание, что процедура болезненна. Еще одна особенность срединного пилинга: длительный период восстановления, когда женщине приходится сталкиваться с покраснением, корочками и пластинчатым шелушением. Однако после реабилитации кожные покровы приобретают гладкость, их тон выравнивается, и даже застарелые грубые растяжки становятся менее заметными.
Женщинам с чувствительной кожей и склонностью к аллергическим реакциям срединные пилинги запрещены, поэтому косметолог может предложить поверхностное отшелушивание мягкими фруктовыми кислотами. Такая процедура практически безболезненна, не требует продолжительной реабилитации. Поверхностный пилинг хорошо помогает при маленьких неглубоких растяжках
Лазерная шлифовка
Лазерное воздействие – один из наиболее эффективных и безопасных методов, который удаляет мелкие стрии, значительно осветляет и сглаживает крупные полосы. Принцип действия заключается в активации образования коллагена, благодаря чему кожа выравнивается и становится более плотной. Чтобы убрать растяжки после родов лазером, необходимо 5-8 сеансов.
Сразу после процедуры может быть покраснение и зуд тела в зоне лазерного облучения, а затем появляются небольшие корочки. Под ними происходят активные процессы регенерации, кожа становится гладкой, и стрии светлеют. Полное восстановление после шлифовки занимает 1-2 недели.
Лазерное удаление растяжек лучше проводить осенью и зимой, поскольку 3 месяца после курса нельзя загорать.
Миостимуляция
Такую процедуру в шутку называют «гимнастикой для ленивых». При миостимуляции на мышцы воздействуют дозированными электрическими импульсами, заставляя мускулатуру активно сокращаться, как во время тренировки. Это способствует подтягиванию кожи, уменьшению дряблости и перерастянутых складок, что косвенно влияет и на выраженность растяжек.
Миостимуляция не способна полностью сгладить стрии, как лазерная шлифовка или пилинг, но она хорошо работает в комплексе с другими методами. Электровоздействие не только улучшает внешний вид проблемных зон, но и усиливает распад жировых отложений, активирует лимфоотток. Специалисты советуют миостимуляцию женщинам, которые хотят убрать растяжки и одновременно привести в порядок фигуру после родов. Для хорошего результата потребуется курс из 10 сеансов, которые проводятся каждые 2-3 дня.
У процедуры есть много противопоказаний: болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые патологии, воспалительные заболевания женских половых органов. Перед выполнением миостимуляции стоит проконсультироваться с гинекологом и терапевтом.
Мезотерапия
При мезотерапии внутрь кожи вводятся специальные «коктейли» из витаминов, аминокислот, растительных экстрактов и других компонентов. Они выполняют функции питания и увлажнения, стимулируют выработку волокон коллагена и эластина, способствуют обновлению кожного покрова. Процедура предполагает множество поверхностных инъекций, но благодаря обезболиванию женщина практически не ощущает дискомфорта.
С учетом количества и выраженности растяжек назначают от 7 до 15 процедур, выполняемых раз в 2 недели. Видимый эффект будет после 2-3 сеанса – выравнивание рельефа, осветление стрий, повышение тонуса и упругости кожи.
Карбокситерапия
Карбокситерапия представляет собой инъекции небольших порций углекислого газа в область растяжек. Процедура обогащает клетки кислородом, запускает естественные процессы восстановления, улучшает кровообращение и лимфоотток от проблемных зон. В результате активизируется выработка нового коллагена, кожа становится плотной и упругой, исчезают мелкие несовершенства.
Еще один плюс карбокситерапии – она успешно борется с целлюлитом, дряблостью тела и избыточными жировыми отложениями. Методика помогает убрать обвисший послеродовой живот и быстро привести тело в форму.
Пластическая хирургия
При множественных и широких растяжках, когда аппаратные шлифовки и пилинги не дают должного эффекта, есть вариант пластической операции. В основном женщинам после родов предлагают абдоминопластику – иссечение избыточных кожных складок и участков с растяжками с одновременной коррекцией обвисшего живота.
Вмешательство проводится не раньше 6 месяцев после родов, также оно противопоказано женщинам, которые кормят грудью. Такая операция дает хороший косметический результат, но она требует длительного периода реабилитации и имеет ряд противопоказаний, поэтому нужно максимально подробно обговорить эти моменты с пластическим хирургом.
Способы маскировки растяжек
Оригинальный вариант скрыть некрасивые полоски – сделать камуфляж стрий с помощью медицинских пигментов. По технологии такая процедура напоминает перманентный макияж. Мастер подбирает цвет наполнителя под оттенок кожи, после чего аккуратно заполняет всю поверхность стрий. Для полной маскировки нужно будет провести 2-4 сеанса. Камуфляж обеспечивает длительный результат, но со временем пигменты бледнеют, поэтому потребуется коррекция.
Если одновременно с маскировкой стрий хочется добавить изюминку в свой образ, можно сделать креативное тату на растяжках после родов. Опытные тату-мастера подберут эскиз с учетом количества и размера полос растяжения, и после нанесения краски дефекты будут практически незаметны.
Обратите внимание, что любые варианты татуажа проводятся только на полностью заживших стриях, которые имеют бледный цвет и практически сравнялись с поверхностью кожи. Если же ввести пигмент на «свежие» полосы, то может быть воспаление – в таком случае кожа становится красной и горячей на ощупь, растяжки после родов начинают чесаться и болеть. Чтобы не допустить осложнений, выполнять маскировку желательно спустя 1 год и более после рождения малыша.
Подводим итоги
Растяжки на бедрах и животе после родов – не повод отчаиваться и стыдиться тела, поскольку врачи знают массу способов скорректировать эти недостатки. В первые недели после родов можно начать домашнее восстановление с помощью обертываний, скрабов, дозированного самомассажа и физических нагрузок. Не стоит забывать о профессиональной косметике от растяжек, которая есть у многих брендов.
Чтобы полностью убрать послеродовые стрии, следует обратиться к врачу-косметологу, который предложит аппаратные методы шлифовки кожи. В большинстве случаев салонные процедуры дают прекрасный результат, но если остались глубокие рубцы, можно удалить их у пластического хирурга или замаскировать татуажем.
Предлагаем посмотреть видео с полезными рецептами от растяжек, которые можно приготовить в домашних условиях: обертывание с мумие:
и кофейный скраб: