ВОЗ в Глобальной стратегии по кормлению детей грудного и раннего возраста, разработанной вместе с ЮНИСЕФ в 2003 году, заявляет, что оптимальное питание детей первых 4–6 месяцев жизни – материнское молоко. С введением прикорма у родителей появляются вопросы – что дать сначала, как продлить кормление грудью, какие продукты не вызывают аллергию, почему малыш отказывается от новых блюд? Прикорм детей в 7 месяцев еще минимален, но именно в этом возрасте они знакомятся с новыми продуктами и делают первые шаги по переходу на «взрослый» стол.
Рекомендации по питанию семимесячного ребенка
Питание детей второго полугодия качественного отличается вне зависимости от типа вскармливания. Меняя рацион уже подросшего крохи, обратите внимание на комментарии ЮНИСЕФ к организации детского питания:
- для малыша семи месяцев грудное молоко все еще остается основным в рационе, поэтому не стоит уменьшать его объем слишком резко;
- ввиду небольшого размера детского желудка не давайте большие порции за один раз, «разбивайте» прикорм на несколько приемов;
- вводя прикорм, не забывайте кроме овощей и фруктов давать достаточное количество белков – как животных, так и растительных, поскольку детскому организму особенно необходимы протеины;
- для продления лактации не заменяйте прикормом грудное молоко, а добавляйте его после кормления грудью либо в перерывах;
- кормите ребенка по потребности, когда он проявляет интерес к еде, а потом наблюдайте за принятием нового вкуса;
- общий объем прикорма в сутки для 7 месяцев – около 350 мл за 2–3 приема;
- измельчайте блюда до состояния кашицы – это не должна быть жидкая субстанция, лучше всего, если пища едва стекает с ложки, что подготовит ребенка к жеванию.
Для малышей, которые начинают активно ползать в этот период, важно следить за гигиеной рук – всегда мойте их перед едой, чтобы не спровоцировать отравление.
Основа питания семимесячного ребенка
Рубеж пяти-шести месяцев пройден, а значит, многие мамы беспокоятся о введении первого прикорма. Этот как раз тот период, когда врачи советуют разнообразить питание малыша и давать ему больше полезной и витаминной пищи. Успешное сочетание грудного или искусственного вскармливания и добавление новых продуктов – вот основная цель на ближайшие несколько месяцев.
Грудное вскармливание
Не стоит забывать, что грудное вскармливание остается основой питания даже подросшего малыша. Лишь по необходимости женщины переводят ребенка на искусственное кормление, но материнское молоко в 7 месяцев все еще обеспечивает потребности крохи в основных питательных веществах.
Принципы вскармливания остаются общими – небольшие порции с перерывами в еде, разнообразие добавляемых продуктов и т.д. Поскольку теперь ребенок будет получать пищу другой консистенции, измельчайте ее так, чтобы она не вызывала неприятия. Комочки малышам пережевывать трудно, поэтому пища, предлагаемая производителями детского питания, или еда собственного приготовления должны быть гомогенизированными.
Искусственное вскармливание
На искусственном питании дети могу находиться так же, как и на естественном, причем сегодняшние адаптивные смеси практически полностью покрывают потребность в белках, жирах и углеводах для детей этого возраста. Многие педиатры советуют вводить прикорм искусственникам раньше – с 4–5 месяцев.
Если ребенок не слишком охотно воспринимает новые блюда, попробуйте добавлять в них смесь, после чего уменьшайте часть смеси и оставляйте больше прикорма – за несколько кормлений можно приучить малыша кушать то, что ему необходимо.
Для семимесячного искусственника оптимально делать перерыв между кормлениями 3–4 часа, причем начинать утро с более калорийной пищи, а вечером давать легкую еду. По этому принципу и подбирают прикорм – утром или днем блюда с мясом, а фруктовое пюре можно оставить на вечер.
Смешанное питание
Если ребенок хорошо принимает смесь, то в большинстве случаев и прикорм пройдет без проблем и капризов. Поскольку жесткого режима при смешанном вскармливании нет, то лучше ориентироваться на потребности малыша.
Прикорм лучше добавлять постепенно и заменять им одно естественное кормление и один прием молочной смеси. Если после прикорма ребенок попросил грудь, ничего страшного – многие малыши тяжело отказываются от материнского молока, и чтобы не спровоцировать стресс, лучше приложить к груди.
Режим кормления малыша на смешанном питании должен быть с дневными перерывами примерно в 3 часа, а ночной перерыв составляет 6 часов. Количество кормлений можно сократить до 5 в день, когда в возрасте 7 месяцев ребенок начинает получать прикорм. Обратите внимание на порции – уменьшайте их, если малыш все не съедает.
Какие продукты добавить в меню семимесячному малышу
В этом возрасте рацион малыша может быть разнообразным, но о введении тех или иных продуктов лучше всего расскажет педиатр. Например, некоторым детям из-за особенностей пищеварения советуют позже давать овощи, другим – ограничить молочный белок.
Для малыша, у которого нет ограничений в продуктах, рацион должен состоять из таких компонентов:
- Каши – основа прикорма, готовят их сначала на воде, а потом с молоком. Оптимально выбирать монозлаковые, потом – из 2–3 злаков, позже – с фруктами, если малыш не аллергик. Приобретайте готовую продукцию производителей детского питания – она обогащена пробиотиками и содержит нужное количество витаминов и минералов. Примерный объем порции в 7 месяцев – 150 г.
- Овощные пюре – полезный продукт для перистальтики желудка и своевременной дефекации. Разрешены пюре с кабачком, цветной капустой, тыквой или брокколи. В семь месяцев полезны пюре с добавлением картофеля, свеклы и моркови. От бобовых лучше отказаться, поскольку они провоцируют вздутие живота. Средний объем овощного пюре для семимесячного малыша – 150 г.
- Мясные продукты в чистом виде еще не вводятся, но мясо часто присутствует в составе пюре. Это обязательно указано на этикетке продукта. Обратите внимание, что протеины крайне важны, и не отказывайтесь от мясных продуктов, ведь белки являются строительным элементом и просто необходимы в период рост. В качестве начальных мясных продуктов подойдут курица, индейка и кролик. Для некоторых малышей могут оказаться тяжелыми для переваривания говядина и телятина – наблюдайте за реакцией организма, чтобы не было аллергии и запоров.
- Фруктовые пюре добавляются последними, когда малыш уже знаком с овощами, злаками и мясом. Яблочные и грушевые перевариваются лучше, гипоаллергенны также сливы, бананы и абрикосы. Пюре не должны содержать сахара и крахмала.
- Детское печенье разрешено только в качестве лакомства, выбирать нужно специальную выпечку, не содержащую консервантов, красителей, ароматизаторов, трансжиров.
- Из напитков лучше всего давать чистую воду и детский чай. Соки по «Программе оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации» включать в рацион в 7 месяцев не рекомендовано ввиду их низкой пищевой ценности. Лучше давать их после введения всех основных видов прикорма.
Не смешивайте разные продукты сразу – сначала познакомьте ребенка с каждым по отдельности. Позже можно соединять, например, мясо и овощи или кашу и фрукты.
Примерно меню семимесячного ребенка
При составлении меню в 7 месяцев нужно учитывать, чтобы постепенно блюда по пищевой ценности и времени приема начали напоминать завтрак, обед и ужин. Например, утром можно дать малышу яичный белок – он подойдет на завтрак, содержит протеины, обеспечивающие энергией. Желток же содержит селен, фосфор, витамины А и В12, но может вызвать аллергию.
Полезно давать печенье и сухарики на перекус – они помогут активизировать кровообращение в деснах и поспособствуют прорезыванию зубов. Если вы уже даете фруктовые соки, то их объем можно увеличить до 70 мл.
Утреннее кормление малыша лучше начать с молочной смеси, а во второй прием пищи дать кашу и фруктовое пюре. Обед – это суп с мясным пюре и немного сока. Вечернее кормление – ужин – лучше составить из кисломолочных продуктов: легкие белки отлично усваиваются и придают сытости. К йогурту или кефиру можно дать кусочек печенья. Последнее кормление – молочная смесь.
Примерный рацион в таблице:
| Порядок кормления | Состав рациона | Объем |
|---|---|---|
| Первый завтрак | Материнское молоко или смесь | 200 мл |
| Второй завтрак | Безмолочная каша или на молоке (при отсутствии аллергии) | 150 мл |
| Сливочное масло | 0,5 ч. л. | |
| Желток | ? | |
| Молоко или смесь | По требованию | |
| Обед | Овощное пюре | 170 мл |
| Растительное масло | 1 ч. л. | |
| Мясное пюре | 30 г | |
| Фруктовый сок | 70 мл | |
| Ужин | Фруктовое пюре | 70 г |
| Детское печенье | 1–2 шт. | |
| Материнское молоко или смесь | 130–150 мл | |
| Второй ужин | Молоко или смесь | 200 мл |
Изменение режима кормления
Перед тем как добавить прикорм, обратите внимание на режим приема пищи и измените его так, чтобы подготовить малыша к новому распорядку. Тогда у него не пропадет аппетит, а новые блюда будет востребованы.
Сместите самое объемное кормление на 2 часа до сна. Давайте малышу грудь или смесь за 3 часа до завтрака, чтобы утром он был голоден.
В среднем к седьмому месяцу ребенок прикладывается днем до 7–10 раз и до 3–4 раз ночью. Ночные полноценные кормления и дневное «голодание» приведут к тому, что новая пища будет восприниматься намного легче.
Идея смещения кормлений и урежение частоты прикладываний к груди приводит не к замене ГВ прикормом, а лишь к правильному формированию пищевых привычек согласно росту и развитию организма ребенка.
Мамы могут не переживать, что с введением прикорма ребенок бросит грудь – это не так. Многие дети любят «запивать» прикорм молоком и все равно будут требовать грудь даже после овощного пюре или каши. Вводить новые блюда лучше, когда ребенок бодрствует – он с интересом пробует все новое.
К концу седьмого месяца жизни крохи оптимальное число дневных кормлений – 5–7 раз. Их легко сократить, если малышу пришелся по вкусу прикорм, и он с удовольствием ест новые продукты.
В большинстве случаев замена 1–2 кормлений грудью для ребенка не проблема. Другие же дети могут все равно требовать грудь. В таком случае маме необходимо увеличить частоту ночных кормлений, сдвинув два дневных на раннее утро или вечер. В освобожденное от кормлений дневное время продолжайте давать прикорм, чтобы ребенок привыкал к новым продуктам и знакомился с ними. После этого оптимизировать лактацию и сократить ее частоту станет проще.
Продукты, запрещенные для детей 7 месяцев
Введение прикорма должно быть ответственным, поэтому не забывайте об ограничениях. Союз педиатров России разработал перечень запрещенных продуктов. Ориентируйтесь на экспертное мнение, чтобы не спровоцировать пищевое расстройство или аллергию.
Среди запрещенных продуктов названы:
- соль и сахар;
- цельное коровье или козье молоко;
- морсы и сладкие компоты;
- газированные напитки;
- мед;
- соки из-за наличия в них сахара;
- манная каша из-за содержания глютена.
Организовать прикорм несложно, если следовать советам специалистов. Внимательно наблюдайте за реакцией малыша на введение тех или иных продуктов, отмечайте возможные аллергены и соблюдайте режим кормления – тогда ребенок будет расти, не набирая лишний вес, но получая все необходимые питательные вещества.