Суточные ритмы младенца первых месяцев жизни устроены так, что он несколько раз просыпается ночью для еды. Головной мозг крохи работает большую часть сна, чтобы переработать массу новой информации, а все органы растут и совершенствуются, поэтому частое поступление пищи необходимо. Когда ребенок становится старше, потребность в ночных кормлениях отпадает, а привычка сохраняется, из-за чего ни родители, ни малыш не могут нормально спать.
Сегодня поговорим, когда начинать отучать ребенка от ночного докорма, предложим родителям пошаговую инструкцию, как пройти этот непростой период с минимальным дискомфортом. Также разберем типичные ошибки, которые допускают мамы и папы при изменении режима кормлений.
Когда отучать ребенка от ночных кормлений смесью
К 3 месяцам жизни ребенок постепенно вырабатывает режим сна, может спать ночью без пробуждений до 5 часов. Но он еще нуждается в частом питании, поэтому не стоит лишать кроху полезных веществ. К полугодовалому возрасту окончательно устанавливаются ритмы сна, и детки способны спать почти всю ночь, если их ничего не беспокоит, и они достаточно съели вечером.
Период от 6 до 12 месяцев считается оптимальным, чтобы начать отучение от ночных кормлений детей на искусственном вскармливании. Дело в том, что смеси более питательны, чем грудное молоко, и родителям легче проследить, чтобы малыш съел возрастную норму (около 200 мл за один прием). Стандартных 5-6 кормлений будет вполне достаточно.
Если режим ночных кормлений полностью устраивает ребенка и родителей, можно не спешить с отказом от бутылочки. Допустимо перенести отучение на возраст 1-1,5 года. А вот тянуть дольше не стоит: у малыша после 1,5 лет уже нет физиологической потребности есть по ночам.
Понять, что ребенок готов отказаться от ночных кормлений, помогают такие признаки:
- малыш стал более активным днем, он много двигается и играет, поэтому к вечеру чувствует сильную усталость и нуждается в продолжительном сне;
- промежутки между дневными кормлениями достигают нескольких часов, при этом кроха не чувствует голода и не просит есть;
- питание малыша разнообразное: помимо молочной смеси он ест фруктовые, овощные и мясные прикормы;
- ребенок просыпается без плача и истерик в одно и то же время – скорее по привычке, чем от голода.
Почему ночные кормления вредны для детей после 1 года
Есть 2 главные причины, почему не стоит слишком долго продолжать ночные кормления смесью. Во-первых, это создает дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Пищеварительные железы постоянно выделяют ферменты, моторика кишечника активно работает – в результате ЖКТ не отдыхает, качество сна ухудшается. Во-вторых, ночные кормления смесью повышают риск раннего кариеса молочных зубов: молочные сахара создают благоприятную среду для размножения бактерий, которые поражают эмаль.
Как отучить ребенка от ночных кормлений смесью: пошаговая инструкция
Повысить число/калорийность кормлений днем
Чтобы ребенок не просыпался ночью от голода, он должен достаточно съедать в течение дня. Можно предлагать увеличенные порции смеси на основные приемы пищи – добирать ими нужное число калорий. Также можно добавить дополнительный перекус. Однако перекармливать малыша не стоит: ориентируйтесь на рекомендованный набор веса и по всем спорным вопросам советуйтесь с педиатром.
Перед сном стоит дать ребенку большую порцию смеси или молочной каши. Это высококалорийные продукты, которые долго перевариваются и сохраняют чувство сытости на всю ночь.
Заменить смесь
Чтобы постепенно и без истерик отучить ребенка от смеси, разбавляйте питание водой во время ночных кормлений. Попробуйте добавить на треть больше воды, чем обычно, чтобы смесь вышла не такой калорийной, и предложите ее малышу во время ночного пробуждения. Затем разбавьте смесь наполовину, через несколько дней добавьте еще больше воды, и постепенно сделайте питание совсем низкокалорийным. Ребенок отвыкнет получать пищу ночью, и спустя пару недель перестанет просыпаться, чтобы просто попить.
На первых порах стоит оставлять недалеко от кроватки бутылочку с водой. Если ребенок все-таки проснется ночью, можно предложить попить. Возможно, малыша просто мучает жажда, особенно в летний период или при слишком интенсивном отоплении.
Уменьшить дневной сон
Грудничок в 6-12 месяцев должен спать ночью около 9,6 часа. Двухразовый дневной сон тоже становится регулярным. Хорошо изучив распорядок дня своего малыша, родители могут немного сократить второй сон днем. Так ребенок достаточно утомится и захочет спать к вечеру. Конечно, не нужно будить кроху после 45-60 минут дневного сна, а вот 2 часов хватит для восстановления сил.
Уделять ребенку больше внимания днем
Если родители мало играют с малышом, он чувствует себя неуютно и с помощью ночных капризов пытается дополучить желаемое внимание. Ребенок нуждается не в еде, а в нежных поглаживаниях, телесном контакте, колыбельных и убаюкиваниях. Чтобы не вставать к младенцу по несколько раз за ночь, постарайтесь окружить его заботой и вниманием в течение дня.
Создайте правильный микроклимат в детской комнате
Ребенок может плохо спать из-за жары или духоты в помещении. Родители беспокоятся, чтобы малыш не замерз и не простыл, поэтому слишком его кутают. В результате малыш вертится и хнычет по ночам, часто просыпается, а мама думает, что он голоден, и предлагает бутылочку со смесью.
Популярный врач Комаровский рекомендует поддерживать температуру в детской комнате на уровне 18-19 °С, а влажность должна быть 50-70%. Максимальная комфортная температура для малыша – около 22 °С. Чтобы контролировать микроклимат, рекомендуем купить термометр с функцией гигрометра.
Зимой с работающими радиаторами отопления сложно соблюдать необходимые параметры. Родителям можно задуматься о приобретении увлажнителя или более дорогой климат-системы. Они отличаются по функционалу, площади действия и другим параметрам, поэтому лучше почитать подробный гайд перед покупкой.
Создать ритуал засыпания
Детская нервная система чутко реагирует на любые раздражители, и к вечеру малыш перевозбужден. Ребенку сложно перейти на спокойный режим подготовки ко сну, поэтому задача родителей – помочь настроиться на ночной отдых.
Педиатры и консультанты по детскому сну рекомендуют создать индивидуальный ритуал сна – набор действий, которые вы будете ежедневно проделывать вместе с малышом. Начинать подготовку стоит с купания в теплой воде. В ванночку для малыша можно добавить отвар ромашки, любистка и других успокаивающих трав. Затем сделайте легкий поглаживающий массаж. После водных процедур предложите крохе порцию смеси. Когда он насытится и расслабится, то уснет намного быстрее и с большей долей вероятности сладко проспит до самого утра.
Подробнее о ритуалах засыпания вы можете посмотреть в видео.
Поговорить с ребенком
Малыши после года способны понимать запреты и разумные доводы. Постарайтесь на доступном ребенку языке объяснить, что ночь – время сна, а день – для еды и игр. Можете сказать, что кроха уже повзрослел, и теперь он будет кушать по тому же распорядку, что и взрослые. Не забывайте подавать позитивный пример – не ешьте по ночам в присутствии малыша. Также не стоит приносить в спальню кружку с чаем и перекусы для себя – так вы противоречите собственным словам, и уговоры точно не подействуют.
Типичные ошибки при отучении ребенка от ночных кормлений смесью
Ошибка №1 – Начинать отучение в период болезни или прорезывания зубов
Вторая половина первого года жизни – сложный этап, когда режутся зубки, ребенок учится стоять, ползать и ходить, из-за чего часто падает, набивает синяки и шишки. Чтобы не добавлять еще один стресс для малыша, не стоит убирать ночные кормления в периоды плохого самочувствия. Если кроха подхватил инфекцию или страдает расстройством кишечника, тем более не нужно начинать эксперименты.
Ошибка №2 – Резко ограничить контакт с мамой
Чтобы ребенок быстрее перестроился на новый режим, некоторые родители практикуют укладывание на ночной сон с папой. А мама, наоборот, минимизирует свое общение с малышом.
Такой вариант оправдан при отучении от грудного вскармливания, чтобы не дразнить кроху запахом молока. Если кормите смесью, в ограничениях общения с мамой нет необходимости. Внезапное изменение привычного распорядка вызовет серьезный психологический стресс у всей семьи и не даст никакого положительного эффекта.
Ошибка №3 – Предлагать малышу фруктовые прикормы вместо смеси
Смысл отучения от кормления смесью – чтобы кроха перестроился на «взрослый» режим питания. Замена одного продукта другим не поможет, ведь ребенок все равно будет получать калории, а ЖКТ продолжит работать без отдыха днем и ночью. По ночам можно давать только воду и несладкий чай для малышей, а все питательные жидкие блюда и напитки оставьте для завтрака.
Скрытая опасность увлечения фруктовыми пюрешками и соками – риск раннего кариеса. Углеводы из фруктов – отличная среда для размножения бактерий, как и молочные сахара.
Ошибка №4 – Спать в одной кровати с малышом
Когда ребенок плохо спит ночью, родители часто практикуют совместный сон, чтобы не ходить в другую комнату к детской кроватке. Специалисты Американской академии педиатрии (ААП) предупреждают, что такая привычка опасна для малыша: он может уткнуться носом в постельное белье или случайно перевернуться на живот, перекрывая себе доступ к кислороду.
Правила безопасного сна младенцев предполагают, что вы можете спать в одной комнате с малышом, но ребенок должен быть в своей кроватке с жестким матрасом. Так не придется постоянно бегать в детскую, чтобы успокоить кроху.
В документе по безопасному сну есть и другие важные моменты, которые стоит знать родителям – советуем подробно с ним ознакомиться. Предыдущая ссылка ведет на сокращенный российский перевод рекомендаций, а полная версия документа доступна здесь (на английском языке).
Мнение напоследок
Опытные родители рассказывают, что отказ от смеси по ночам проходит намного спокойнее, чем отлучение от груди. Если соблюдать все советы и проявить настойчивость, уже через пару недель сон малыша станет более спокойным, и вы тоже сможете отдохнуть.
Советуем вам самостоятельно подобрать удачный момент для отказа от ночного кормления смесью, когда ребенок будет физиологически и психологически готов. Не пытайтесь скопировать опыт знакомых мамочек и не слушайте советы многочисленных родственников. Учитывайте особенности своего малыша и консультируйтесь с врачом, которому доверяете.